To jak się czujemy, co myślimy i jak się zachowujemy jest wzajemnie powiązane, dlatego terapia to nic innego, jak zastosowanie metod, które mają łagodzące lub lecznicze oddziaływanie na wszelkie zaburzenia psychiczne, emocjonalne lub na zachowania. Terapia behawioralno poznawcza (CBT) jest terapią krótkoterminową, ilość spotkań zależy od indywidualnych potrzeb i oczekiwań – średnio jest to około 15 sesji w przypadku pracy z lękiem, depresją, zaburzeniami snu, w przypadku zaburzeń osobowości terapia trwa znacznie dłużej. Terapia behawioralno poznawcza jest terapią opartą na dowodach – psychoterapeuta stosuje tylko takie metody, których skuteczność została zweryfikowana i udokumentowana. Celem terapii jest wprowadzenie trwałych, pozytywnych zmian w obszarze funkcjonowania prywatnego, zawodowego pacjenta/klienta. Zmiany te mogą dotyczyć zachowania, emocji, sposobu myślenia, objawów fizjologicznych. Relacja terapeuty z pacjentem/klientem oparta jest na współpracy. Terapeuta stosuje różne techniki i metody terapeutyczne aby rozwiązać istniejące problemy lub osiągnąć założone cele. Terapeuta wspólnie z pacjentem ustala cel terapii. Ważnym elementem procesu terapeutycznego jest testowanie nowej wiedzy i umiejętności przez pacjenta między sesjami. W pracy terapeutycznej pomagam osobom indywidualnym oraz parom. Prowadzę również terapię grupową, warsztaty i szkolenia dedykowane dla firm i instytucji.

Swoją pomoc kieruję do osób, które:
– doświadczają różnego rodzaju lęków i fobii,
– mają zaburzenia nastroju, snu, apetytu,
– doświadczają silnego stresu,
– doświadczyły w ostatnim czasie straty kogoś bliskiego,
– doświadczają wypalenia zawodowego,
– czują, że nie radzą sobie z pracą, wymaganiami otoczenia,
– nie wiedzą dlaczego są stale czują złość, niechęć, agresję,
– nie wiedzą jak poradzić sobie z nastolatkiem przeżywającym silne emocje,
– zastanawiają się nad przyszłością związku,
– czują się winne, demotywowane.

Terapia jest również skuteczna w takich obszarach jak :
– relacje międzyludzkie,
– asertywność, rozwiązywanie konfliktów,
– negocjacje, podejmowanie decyzji.